Umgang mit Druck und Nervosität

Beschreibung

Schon vor dem Match spürst du, wie die Anspannung steigt? Kalte Hände, die Gedanken kreisen, Erwartungen drücken und die Emotionsspirale startet ihre Dauerschleife? Genau hier setzt dieser Impulsvortrag an. Du lernst, wie du mit Druck umgehst – vor dem Match und in entscheidenden Momenten auf dem Platz. Du bekommst Tools an die Hand, um Nervosität zu regulieren, deinen Fokus zu halten und mental stabil zu bleiben – egal, welches Match oder Situation, egal wie eng der Spielstand ist. Ich erkläre dir: Was ist Druck eigentlich ist Deinen Körper zu verstehen (Nervensystem) Tools zur Akutregulation Inneres Coaching und Reframing Emotionskontrolle und Rituale (Emotionsspirale) Mit einfachen Atemtechniken, klaren Gedankenstrategien und praktischen Routinen entwickelst du dein persönliches Mentalkonzept. Damit du mit einem klaren Kopf ins Match startest, unter Druck ruhig bleibst und dein Spiel auch dann abrufst, wenn es zählt. Investiere 90min in dein Mindset!