MentalTennisAcadamy

Kennst du das Gefühl, im entscheidenden Moment zu zweifeln?
Zum Beispiel, wenn du bei Breakball oder Matchball plötzlich vorsichtiger spielst, dein Arm zittrig oder schwer wird und du nicht mehr das tust, was du eigentlich kannst.

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Fühlst du dich manchmal von deinen Gedanken gesteuert?
Wenn dein Kopf nicht still wird, du Fehler immer wieder durchgehst und dich diese Gedanken Punkt für Punkt aus dem Fokus bringen.

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Hast du das Gefühl, mehr Potenzial zu haben – kannst es aber nicht abrufen?
Im Training läuft es leicht und frei – aber im Match spielst du plötzlich unter deinem Niveau und erkennst dich selbst nicht wieder.

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Verlieren Emotionen manchmal die Kontrolle über dein Spiel?
Nach einem Fehler wirst du wütend oder frustriert, verlierst deine Struktur und findest nur schwer zurück in dein Spiel.

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Im Mentaltraining arbeiten wir an:

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• Umgang mit Druck: In entscheidenden Momenten ruhig bleiben, klar denken und dein Spiel durchziehen – auch wenn es darauf ankommt.

• Selbstvertrauen & innere Stärke: Ein stabiles Vertrauen in dich selbst entwickeln, das unabhängig von Ergebnissen oder äußeren Erwartungen ist.

• Fokus im Training und Wettkampf: Deine Aufmerksamkeit bewusst steuern, im Moment bleiben und genau das abrufen, was du trainiert hast.

• Emotionen verstehen und regulieren: Erkennen, was in dir passiert – und lernen, mit Frust, Nervosität oder Wut so umzugehen, dass sie dich nicht mehr steuern.

• Gedanken bewusst lenken: Deine inneren Dialoge wahrnehmen, Blockaden lösen und Gedanken in eine unterstützende Richtung lenken.

• Verbindung von Kopf und Körper: Verstehen, wie mentale Prozesse deinen Körper beeinflussen – und wie du beides in Einklang bringst, um freier zu spielen.

• Deinen Kopf verstehen (neurowissenschaftlich): Einblick in die Funktionsweise deines Gehirns, um Reaktionen, Muster und Entscheidungen besser nachvollziehen und verändern zu können.

• Blockaden und Angst lösen: Mentale Hürden erkennen, Ängste verstehen und Schritt für Schritt auflösen, um wieder handlungsfähig zu werden.

• Mit Leichtigkeit gewinnen: Raus aus dem Druck, rein in ein freies, klares Spiel – mit mehr Vertrauen, Flow und Freude an deiner Leistung.